Mùa đông giảm cân thế nào thì hợp lý

Thảo luận trong 'Thảo luận Y Dược - Thuốc chữa bệnh' bắt đầu bởi MasterYi, 16/7/17.

  1. 68
    0
    6
    MasterYi

    MasterYi Member

    Tham gia ngày:
    8/6/17
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hanoi
    CAO ĐẲNG DƯỢC HÀ NỘI - Mùa đông khiến một số người béo ăn tốt, ngủ ngon nên việc làm giảm cân hết sức khó khăn. dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn làm giảm cân khi thời tiết lạnh.
    Uống nước giúp cho giảm cân vào mùa đông


    Uống nhiều nước mùa đông là một phương pháp để đánh tan mỡ vô cùng hữu hiệu cho nữ giới. Việc uống nước này cũng cần tuân thủ khoa học, hợp lý theo cách thức dưới đây:
    Buổi sáng khi thức dậy và bắt đầu ngày mới bạn hãy uống 1 cốc nước lọc ấm. Ngay khi tới văn phòng hoặc cơ quan làm việc bạn hãy uống 1 cốc nước ấm. Khoảng 10 giờ sáng bạn tiếp tục uống ấm, lúc này bạn có khả năng uống nước lọc, trà hoặc nước trái cây.
    Buổi trưa sau khi ăn cơm bạn hãy uống một cốc nước để tăng cường tiêu hóa. Đến khoảng 16 giờ chiều bạn tiếp tục uống 1 cốc nước lọc ấm hoặc nước trà hỗ trợ thúc đẩy hoạt động của đường ruột. Trước khi rời khỏi cơ quan bạn cũng có khả năng uống 1 cốc nước để tạo cảm giác no.
    Buổi tối khoảng 20 giờ bạn có khả năng uống 1 cốc nước lọc giúp làm loãng máu và lưu thông máu.

    Làm giảm cân mùa đông bằng quế
    Mùa đông, thời tiết lạnh giá bạn có khả năng nhâm nhi một chút quế giúp làm ấm bụng. Quế cũng có khả năng mang lại cho bạn cảm giác no, chất cay trong quế còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu. Ẳn quế vào mùa đông giúp cho bạn nhanh chóng chậm béo, có được một thân hình eo thon như ý.

    Giảm cân mùa đông với táo
    Táo là trái cây có khả năng chậm béo cực kỳ tốt. Trong táo có chứa hàm lượng chất xơ cao vì vậy có thể giúp bạn nhanh có chứa cảm giác no, no lâu. Chính vụ của táo là vào mùa đông vì vậy vô cùng tiện lợi cho bạn giảm cân, đánh tan mỡ bụng . Ngoài ra, táo còn có tác dụng chữa trị nhiều bệnh như táo bón, làm chắc răng, đau đầu, phòng chống bệnh đ ục thủy tinh thể.

    [​IMG]

    Làm giảm cân mùa đông với hạt bí ngô
    Hạt bí ngô là món ăn vặt được yêu thích vào mùa đông. Bạn có thể nhâm nhi hạt bí ngô bất cứ lúc nào bạn muốn. Hạt bí ngô giúp cho bạn có chứa cảm giác no mà không lo mỡ thừa. Hơn nữa việc bạn cắn hạt bí ngô không ngừng làm cho tuyến nước bọt vận động liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi chất báo và loại bỏ chất thải.

    Giảm cân mùa đông với yến mạch
    Trong yến mạch có chứa vài chất xơ vì vậy phối hợp sữa không đường với yến mạch sẽ trở thành món ăn ngon mà không làm bạn thừa cân. Yến mạch còn giúp bạn thúc đẩy tiêu hòa, kiểu bỏ độc tố trong cơ thể làm cho da của bạn trắng sáng hơn, eo thon hơn.

    Lưu ý khi ăn uống vào mùa đông
    Vào mùa đông bạn nên tăng cường ăn một vài loại rau quả, trong ra có chứa các chất xơ giúp cho bạn no lâu. Rau không những có chứa các vitamin và khoáng chất vô cùng hiệu quả cho cơ thể mà còn có thể giúp cho bạn chậm cân tốt.
    Bạn không nên ăn quá vài đồ cay nóng vào mùa đông một số món này làm cho bạn ấm bụng và ăn rất ngon miệng, song các món cay nóng thường chứa một số calo có khả năng khiến bạn dễ tăng cân hơn.
    Mùa đông thời tiết lạnh khiến cho bạn vô cùng lười dậy sớm và lười vận động điều này làm cho bạn dễ dàng tăng cân hơn. Bạn hãy cố gắng duy trì thói quen tập thể dục hỗ trợ không uổng phí những gì bạn đã cố gắng.

    Nguồn : Mùa đông giảm cân thế nào cho hợp lý
     

Chia sẻ trang này